「睡眠の質」に関する研究記事 5 件を、新しい順に掲載しています。
スマートフォンの使用リスクが高い人ほど、夜間の使用時間が長く、睡眠の質や日中の眠気に問題を抱えていました。
不眠症の患者さんでは、実際の睡眠時間と「自分が眠れた」と感じる時間に大きなズレがあり、うつ症状があるとそのズレがさらに広がることがわかりました。
大学生の不安軽減にはヨガが、うつ症状と睡眠の質の改善には気功がもっとも効果的であることが27件の研究の横断比較で示されました。
不眠症の標準治療である認知行動療法（CBT-I）ですが、すべての人に同じように効果があるわけではありません。
大きないびきや日中の眠気は、睡眠中に呼吸が止まる「閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）」のサインかもしれません。
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And Well 研究所