「睡眠」に関する研究記事 15 件を、新しい順に掲載しています。
約4000人のデータを分析し、加齢に伴う心身の衰え（フレイル）が「重度」「中等度」「フレイルなし」の3タイプに分かれることが示されました。
地域で暮らす45歳以上の中高年では、バランスの衰え・転倒・短い睡眠・体の不調が一緒に現れやすいことが示されました。
中国の大学生521名を対象にした調査で、長時間のスクリーンタイムが心の健康の悪化と一貫して関連していました。
世界人口の約30%が罹患するMASLD（代謝機能障害関連脂肪性肝疾患）の管理において、薬物療法の選択肢は限られており、食事・運動・睡眠を組み合わせたライフスタイル改善が治療の柱となっています。
1日の運動・スクリーン・睡眠の3つの推奨基準のうち、2つ以上を満たす子どもは学力が有意に高い傾向が見られました。
ビタミンB群・D、マグネシウム、鉄・亜鉛、トリプトファンなどの栄養素が、それぞれ異なる経路で睡眠の質に影響を与えることがレビューで整理されました。
中国の高齢者12,000人超の調査で、睡眠時間が長いほどうつ症状のリスクが下がる「用量反応関係」が確認されました。
マグネシウムの摂取量と抑うつ症状全体との間には、明確な関連は見られませんでした。
高齢者の生活の質(QoL)向上を目指し、日光・屋外での運動・睡眠の習慣改善を促す9週間のプログラムが計画されました。
複数の研究を統合した分析により、音楽を聴くことが高齢者の睡眠の質を有意に改善する可能性が示されました。
運動・座位・睡眠の3つの国際的なガイドラインを全て守る人は、守らない人と比べて変形性関節症の有病率が低いことが示唆されました。
睡眠時間を8時間から4時間に減らすと、エリート空手選手の認知機能（反応の速さや判断力）が著しく低下しました。
ストレスを抱える健康な成人126名を対象に、アシュワガンダ抽出物の効果を60日間検証しました。
栄養、運動、睡眠など7つの生活習慣が健康長寿に大きく貢献することを示唆した大規模な研究レビューです。
元大学アスリート3,910人の調査で、過去の脳震盪の経験回数が多いほど、引退後5年以内の不安や抑うつ、睡眠の質の低下と関連することがわかりました。
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