「地中海食」に関する研究記事 11 件を、新しい順に掲載しています。
126件の研究と800万人以上のデータを統合したメタ分析で、地中海食への高い遵守が複数のがん種のリスク低下と関連していることが示されました。
地中海食を意識的に取り入れている人は、2型糖尿病や肥満のリスクが数パーセント低いことが110万人超のデータから示されました。
過体重・肥満の成人を対象に、地中海食が心血管リスク因子に与える影響を26件のランダム化比較試験から統合的に評価した研究です。
地中海食を多く取り入れている人は、認知機能低下のリスクが18%、アルツハイマー病のリスクが30%低いことが23研究の統合解析で示されました。
魚をよく食べる人ほどアルツハイマー病や認知症のリスクが低い傾向がありますが、研究の追跡期間が長いほどその効果が薄く見えることがわかりました。
植物中心の食事が内臓脂肪に与える影響を調べるため、過去13件の研究（参加者合計4000人）が分析されました。
地中海食にオリーブオイルを加えるかナッツを加えるかでは、コレステロール値や下の血圧への影響に大きな差はありませんでした。
慢性疾患を持つ成人において、地中海食と運動を組み合わせると、体重や体脂肪の減少により効果的であることが示されました。
地中海食と自己免疫疾患の発症リスクの関連を調べた、質の高い9つの研究を統合的に分析しました。
地中海食をより遵守することが、一部の自己免疫疾患（特に多発性硬化症やセリアック病）を持つ方の生活の質（QoL）を改善する可能性が示唆されました。
地中海食が、2型糖尿病などのリスクが高い人の血糖コントロール指標（HbA1c）や悪玉コレステロールを改善することが示されました。
ブックマークするには Google アカウントでログインしてください。端末をまたいで同期されます。
And Well 研究所