運動科学 の研究記事 26 件を、新しい順に掲載しています。
中国の地域高齢者150人を対象に、広場ダンスを12週間続けた効果をランダム化比較試験で検証した研究です。
4〜12週間ストレッチを続けた研究では、動脈の硬さの指標が大きく低下しました（SMD −1.02、P = 0.012）。
英国の成人5万9218人の24時間の動きを加速度計で測り、中央値8.0年追跡してがんの発生を調べた研究です。
運動が不足しがちで血圧が高めの若年成人58人を、瞑想・運動・その併用・食事改善の4グループに分けて比べたランダム化比較試験です。
高齢者を対象に「運動が腸内細菌に与える影響」を16件の研究から統合したメタ分析です。
16〜64歳の393人を対象に、バーベル3種目の最大挙上重量を測定しました。
心臓リハビリで使われる「心拍数で運動強度を決める方法」が、からだの実際の反応とどれだけ一致するかを9か国2,554名のデータで検証した研究です。
中高年の2型糖尿病の方では、高強度の筋トレが血糖の長期指標（HbA1c）を下げる効果がもっとも期待できると示されました。
高血圧の高齢者を対象に、筋パワー運動と持久運動を組み合わせる際の「実施する順番」を16週間かけて比較したランダム化比較試験です。
12週間のHIITは有酸素フィットネスを改善しましたが、約2時間の連続座位による膝窩動脈の血管内皮機能の低下は防げませんでした。
WHO が提唱する「内在的能力」を軸に、楽しさを重視した運動プログラムが従来型より効果的かを検証する研究プロトコルです。
公園や森など自然の中で行う運動「グリーンエクササイズ」は、中高年の血圧調整や心拍の整い方に好ましい影響が期待できると報告されています。
糖尿病のある成人4,228名を対象に、運動強度と死亡リスクの関係をNHANESの20年分のデータで追跡した研究です。
代謝機能障害に関連する脂肪肝（MASLD）の方を対象に、自宅でオンライン指導を受けながら自重の「エキセントリック運動」を8週間行う効果を調べた小規模な研究です。
マラソンや超長距離を走るアスリートの心臓は、1回の拍動で送り出す血液量が多く、心筋の動きの無駄が少ないことが分かりました。
飲酒後に走ると、走行距離と平均心拍数の間に通常は見られない正の関連が現れ、心臓への負担パターンが変化する可能性があります。
6か月間の有酸素運動プログラムが高齢者の脳血流や脳血管の反応性に与える影響を、MRI を使って男女別に調べた研究です。
高血圧の方で脂肪肝の指標が高いほど、全死亡・心血管死亡のリスクが上昇することが確認されました。
12週間の筋力トレーニングにホエイプロテインを組み合わせると、2型糖尿病の高齢男性でインスリンの効きやすさ（HOMA-IR）が有意に改善しました。
自宅やオンラインを活用した「ハイブリッド型」心臓リハビリが、通院の負担を減らしながら効果を維持できる可能性が示されています。
男性が運動を始めるきっかけとして、スポーツを通じた楽しさの再発見や仲間とのつながりが重要です。
世界中の12,000人以上の子供のデータを集め、持久力を示す体力（心肺機能）の最新の基準値を調査しました。
運動・座位・睡眠の3つの国際的なガイドラインを全て守る人は、守らない人と比べて変形性関節症の有病率が低いことが示唆されました。
自宅で手軽にできる「立ち座りテスト」や「2分間足踏み」は、ご自身の心肺機能の目安を知るのに役立つ可能性があります。
健康な高齢者でも、3年間の追跡で心肺機能や筋力などの客観的な体力は低下する傾向が見られました。
過体重や肥満の人が運動をすると、動脈硬化につながる血管の健康指標が改善することが示されました。
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